ここでは女性向けのHMBサプリのランキングをまとめています。
最近は男性の筋肉アップのためのサプリメントとしてHMBサプリが大流行していますが、HMBサプリに注目しているのは男性ばかりではありません。
テレビでも美尻の女性や腹筋女子などがかなり流行っていますので、美容と健康も兼ねてHMBサプリを使いながらトレーニングをしていきたい女性は年々増えてきています。
やっぱり女性でもたるんだ脂肪を筋肉に変えてキュッとしまったカラダを目指したいですよね。
- 筋肉を引き締めたい
- 腹筋を割りたい
- お尻をキュッと綺麗に見せたい
- 脂肪を落としながら健康的に痩せたい
- 細すぎるから少し筋肉をつけてたくましくなりたい
こういった希望を持っている女性も多いでしょう。女性でも体力が必要な時代ですから、細すぎて体力も筋力もないと日常的に困る場面も多々あります。
無駄に脂肪をつけて太っている女性は男性から見ても外見だけで論外になってしまいますし、ガリガリすぎる女性も今どきはあまり好まれない傾向にあります。
だからこそ目指すべきは適度に引き締まっている健康的な美ボディなのです。
ここでは一般的にみると男性向けのイメージが強いHMBサプリメントですが、女性にもおすすめすることができるHMBサプリだけに絞って比較しながらランキング形式でまとめてみました。
もくじ
ランキングの基準について
ランキングに入る前に、何を基準にランキングを決定しているかという点についてお話しておきます。
基本的にすべてのこちらで実際に購入して中身をしっかり検証済みのサプリだけに絞っています。
一般的に知られる人気のHMBサプリはもちろん影を潜めているものの実は優れているサプリなど幅広く取り扱っているのでランキングから好きなものを選んでいただければ失敗することはないと思っていただいて大丈夫です。
- サプリの飲みやすさ
- 価格・コストパフォーマンス
- 配合成分が女性向けか
- 品質はよいか
- 安心できるメーカーか
女性の場合は特にHMBサプリメントの大きさには注意したほうがいいです。基本的にHMBサプリというものは普通の健康食品やサプリメントなどと比較して大きくなっていることが多いので大きすぎて飲みにくいものもあります。
男性だったら多少大きくても我慢すれば飲めるかもしれませんが、女性だと喉が細くてつっかえてしまう可能性などがあるのでそのあたりもしっかり考慮して選ぶ必要があります。
女性向けHMBサプリランキング
それでは筋肉をつけながら健康的なカラダを目指していきたい今どきの女性向けのHMBサプリのランキングに移っていきましょう。
ボディメイクプログラムHMB
ボディメイクプログラムHMBは配合成分が完全に女性向けにカスタマイズされているので、シュッとスリムだけど内側に筋肉もあるモデルやアスリートに近い体型を作っていくために役立ちます。
| 総合評価 |  |
|---|---|
| 配合成分 | HMB1,000mg、BCAA、グルタミン、カルニチン、フォースコリー |
| 価格 | 初回500円 翌月以降4,980円 |
| 定期縛り | 3回 |
| 飲みやすさ | 大きさも女性が違和感なく飲めるようにカスタマイズされています。HMBの一番のデメリットを飲みにくさもほとんどないので女性でも毎日手軽に飲無事ができます。 |
| 特徴 | 特徴的なのは筋肉をつけて引き締める成分の他にカルニチンやフォースコリーなどの脂肪燃焼系の成分も含まれているところです。
男性向けのHMBにはあまり含まれることがない成分なのですが、女性の場合は太くたくましい筋肉をつけるよりも細くシュッと引き締まった体を目指したい人のほうが多いので筋肉をつけながら脂肪も落とせるのが一番の魅力と言えます。 |
コアスリマーHMB
筋力アップに必要な成分とスリムサポート成分の両方を配合した全く新しい女性向けのHMBサプリです。腹筋女子の代表格でもあるAYAさんがプロデュースしたサプリで、女性向けの美容雑誌などのダイエット特集でも紹介されています。こうじ酵素を始めとしたスリムサポート成分が充実しているのでシュッとスリムで引き締まった体型を目指すために最適です。
| 総合評価 |  |
|---|---|
| 配合成分 | HMB2,000mg、クレアチン、EAA、EMR、BCAA、クエン酸、アルギニン、オルニチン、バイオペリン、イミダゾールペプチド、ピニトール、こうじ酵素 |
| 価格 | 初回500円 翌月以降4,970円 |
| 定期縛り | ４回 |
| 飲みやすさ | コアスリマーHMBは女性でも不快感を感じることなく飲めるようにサプリのサイズを小さめに作ってあります。また、ニオイはフルーツっぽい爽やかな香りになっているのでHMB特有の臭いニオイもかなり軽減されています。ボリボリ食べられるタブレットタイプではありませんが、水でサッと手軽に飲めるので女性でも飲みやすい工夫がされています。 |
| 特徴 | HMB配合量は2,000mgとかなり多めに配合されていますし、筋肉分解を抑制するクレアチンや疲労回復などにも良いクエン酸など美容・健康・ダイエットに役立つ成分がバランスよく配合されています。
BBBの上位版に位置するサプリメントなので、スタイルアップと美容をかねたトータルサプリとして使っていく事ができます。 |
生酵素フローラ＋HMB
| 総合評価 |  |
|---|---|
| 配合成分 | HMB、穀物麹、乳酸菌EC-12、オリゴ糖、難消化性デキストリン、BCAA、白いんげん豆エキス |
| 価格 | 初回780円 翌月以降5,980円 |
| 定期縛り | なし |
| 飲みやすさ | サプリのサイズは女性意識して小さめに作られています。1日3粒目安ですが、3粒まとめて飲んでも問題ありません。ニオイはやや独特ですが、HMB特有の臭みは抑えられているので飲みやすいです。 |
| 特徴 | HMB配合量の記載がないのでHMB量についてはあまり期待できません。ただ、ダイエットや腸活などに有利な成分が他のサプリよりも多いのでダイエットをメインに頑張っていこうと思っている方にはあっています。定期の縛りがないので初回で解約もOKですし、30日間の返金保証もついているなど気軽に試しやすいサプリになっています。 |
BBB（トリプルビー）
| 総合評価 |  |
|---|---|
| 配合成分 | HMB、クレアチン、ブラックジンジャー、L−カルニチン、αリポ酸、イソフラボン、葉酸、コエンザイムQ10 |
| 価格 | 初回500円 翌月以降6,480円 |
| 定期縛り | 4回 |
| 飲みやすさ | 水なしでサッと飲める粉末スティックなので、他のどのHMBサプリよりも飲みやすいと思います。水に溶かして飲んでも大丈夫なので飲み方は自由自在です。 |
| 特徴 | HMBやクレアチンなど筋肉をサポートする成分はもちろんですが、女性のダイエットに役立つメラメラ系成分も充実しているのでダイエットと筋トレを同時に行いたい女性にも適しています。女性の美しさをサポートできるイソフラボンや葉酸、コエンザイムQ10などの美容系成分まで同時に摂取できるのでスタイルづくりだけではなく肌を内側からのスキンケアもできるのも嬉しいところですね。 |
女性がHMBを摂取して筋肉がつきすぎたりしない？
筋肉が引き締まってキュッとなるならいいですが、女性ボディビルダーみたいなゴリゴリの逆三角形の浅黒いカラダになってしまったらどうしよう・・・と不安に感じている人が結構多いようです。
確かに自分が思っているのとぜんぜん違う体型に変わるのは怖いですよね。
ただこれについては女性がHMBを摂取しながら適度にトレーニングをしているくらいでそこまで筋肉がつきすぎることはないので安心して大丈夫です。もちろん日焼けサロンでもいかない限り浅黒いカラダにもなりません（笑）
筋力トレーニングの量ややり方にもよりますが、女性の場合は無駄をなくして筋肉が引き締まるようなイメージで、筋肉が肥大化して太くなったりすることはないので安心して摂取できます。
女性向けHMBと男性向けHMBの違いとは？
このランキングは女性向けHMBのランキングとなっていますが、そもそも女性向けと男性向けって何が違うの？と気になっている人も多いと思います。
女性でも妥協なく鍛えていきたいアスリートを目指している方もいると思いますし、そういう人にとっては男性向けHMBの方が効くのではないか？と感じることもあると思います。
さきに言っておきますと、女性が男性向けのHMBを飲んだらダメということもないですし、逆に男性が女性向けのHMBを飲んでダメということもありません。そこまで大きな差がでるほどの違いはないということです。
HMBの成分量は男性向けのほうが多い傾向
まずHMBの配合量については女性向けよりも男性向けの方が多い傾向にあります。
HMBの量は多い方が筋力アップに対する期待値は高くなります。男性でHMBサプリを使う人は痩せたい！というよりはガッチリ鍛えてマッチョになりたい人が多いのでHMBの量も多いのだと思います。
参考までに男性向けのHMBサプリだと多い「HMB極ボディ」の2,100mgなどがあります。年々その上限値は上がっているようで、メーカーも抜きつ抜かれつを繰り返しているような感じがします。
女性向けはダイエット成分がプラスされていることが多い
「女性向け」として販売されているHMBサプリは男性向けのものよりもHMB量はやや少ないですが、そのかわりにダイエットに有効なスリムサポート成分が追加で配合されている事が多いです。
女性の場合は男性のようにゴリゴリ鍛えて太くなりたいわけではなく、適度に引き締まった腹筋女子のような体型を目指したい人が多いから余計な脂肪などを落とすために役立つ成分が含まれているのです。
当サイトのランキングでも上位だったコアスリマーHMBは麹酵素などのダイエット成分が含まれますし、ボディメイクプログラムHMBにはカルニチンやフォースコリーなどのメラメラ系燃焼成分が含まれます。できるだけスリムで引き締まった体型を目指したい！という方は男女関係なく女性向けの方があっています。
サプリのサイズは女性向けの方が小さくて飲みやすい
当サイトではこれまで20種類を超えるHMBサプリを購入して検証してきたのですが、サプリのサイズやニオイなどを見ていると女性向けのほうが総じて飲みやすいように工夫されている傾向にあることがわかりました。
男性向けのHMB量を重視したサプリだと分厚くて飲みにくい上に、HMB特有のニオイなども強烈なものが多いです。男でも普通に飲みにくい…と感じるレベルの商品が未だに多いのです。
その一方で女性向けHMBサプリの場合はサプリのサイズが小さくてニオイもフルーツなどの香りをつけて抑えるように工夫されています。BBBのように水なしで飲める粉末タイプのHMBも登場したり飲みやすさや手軽さにより重きをおいて作られているイメージです。
飲むだけで効果はあるのか
女性向けHMBサプリメントは筋力アップやダイエットのサポートとして活用することができますが、飲むだけで筋肉が引き締まったり痩せる事はありません。
あくまでも運動やトレーニングをすることは前提条件となります。
運動をして筋肉に負荷をかけてこそHMBの正しい効果が発揮されるようになるので、サプリを飲むだけでぐーたらしていたらいつまでも体型は変わりません。
過度な運動をする必要はないですが、無理のない範囲で適度にトレーニングを行いながらHMBサプリを飲むのが理想的です。
迷ってしまったら・・・
今回は女性におすすめできると判断したＨＭＢサプリだけに的を絞って紹介してきました。
正直言ってこれ以外にも似たような成分のＨＭＢサプリはたくさんあるのですが、あまり選択肢を広げすぎても迷ってしまうだけなのであえて紹介していません。
ただ、ランキングに掲載しているということはきちんと理由もあります。
価格・成分・飲みやすさ。最低限この3つを考慮したときに女性が選んでも失敗してしまうことがないように考えられているランキングなので信頼していただいて大丈夫です。
もしこのランキングを見てもどれにしようか・・・と迷ってしまうのであれば、まずは1位のボディメイクプログラムHMBを選んでみてはいかがでしょうか。
1位にしている理由は単に人気があって売れているからというだけではなく、良心的な価格設定や成分の充実さと女性でも負担なく飲める飲みやすさなどをすべて総合的に判断しての結果です。
迷ってしまって自分では選べない・・・という方は手始めに1位のサプリを使って試してみるのがいいですね。
